ダイエットでもないトレーニングⅡw(継続できませn) - Grassland

ダイエットでもないトレーニングⅡw(継続できませn)

フィットネス

筋トレやり始めとかに、
「シックスパックまではなれなくてもいいな。」
そんな風に考えていた時期がありました・・・
なので私は常時ワンパックでっす!

筋トレ、人によって狙ってる効果も
「ダイエット」「体型改善(ナイスボディに)」「体型維持」「アンチエイジング」等々、それぞれ「トレーニングの効果が出るまで」続けなきゃダメなんすよねw

効果が見えてくるまで、飽きずに続ける為
「モチベーション」が大事になってくるかと思われます。


筋トレに割ける時間を現状の生活からどう引き出していくか。
難しいですよねw
コンテストに出るボディビルダーやトレーナーのような
目標・目的は弱いんでw



ちなみに私の目標はw
高重量を持ち上げられるようになり、本番に備えたい。?
「おやじ狩りにあっても負けない (会わない為の 体作り」
とお腹の出具合の調整でっすw


おやじ狩り参考の図




★★  継続させる為のモチベーションアップの提案 ★★


● 筋トレYotubeを見るw

・ナイスボディー達を見て目標にw
・動作を真似てみる(フォームの勉強)w

[I’M BODY Jin]。。。プロボディビルダー、動作や器具の使い方等

[Kanekin Fitness] 。。。 プロボディビルダー、動作や器具の使い方等

[【鍛道】KTMチャンネル] 。。。自宅で器具を使ったトレーニング中心

[Maiko Tanoue]。。。女性向けに手軽なトレーニングからコアなものまで

[DanaLinnBailey]。。。 女性プロボディビルダー、パワーリフティングも。

● トレーニング器具購入(ベンチシートとダンベル、ゴムチューブ等)

・「お金かかってますから・・・」を常に思うw
・やっぱりこういうの持ってないとw
・ベンチシートは立てかけるとハンガーにもなりますw
 


● トレーニンググッズで武装(ベルト、グローブ、リストラップ等)

・「形から入らないと・・・」
・腰の保護等にベルト
・手のひらのマメ防止・緩和にグローブ必須!
・手首が痛くならないようにリストラップ

 

● サプリを勉強、飲むw(プロテイン、BCAA等)


・ 「サプリ飲んでますから・・・」
・「サプリの効果や栄養の知識」って会話のネタになりますよねw
・Kentai サプリメントの種類と選び方

● トレーニングジムに行く

・「お金かかってますから・・・」
・生のナイスボディ達を見ると刺激になりますよね、いろんな意味で?w


● トレーニングウェアdeおしゃれ


「自分、結構おしゃれだもんで・・・」
・新しい服ってテンション上がりますよね?w







フィットネスランキング

error:Content is protected !!